Smoothie od borovnica

0 479

Smoothie mi je jedan od najdražih među obroka u danu. Hranjiv i zdrav obrok za par minuta. Najdraža kombinacija mi je borovnica, banane, zobene pahuljica i još par dodataka.
Detalje donosim u receptu.
Naravno da se ne morate pridržavati navedenih sastojaka, bitna je osnova, a ostalo ubacite po želji. Zašto ne bi ubacili i list špinata. Popiti ćete dodatne vitamine, a neće ni osjetiti da ste popili špinat. Zgodno, zar ne ?!
😊

 

Sastojci za smoothie od cca 3 dcl:

  • 1 banana
  • šaka borovnica
  • šaka zobenih pahuljica
  • žlica domaćeg meda
  • žlica lanenih sjemenki
  • žlica chia sjemenki
  • 1/2 žličice kurkume
  • 1/4 žličice đumbira
  • vode po želji, ovisi da li volite gušći ili rjeđi. Ja najčešće stavim oko 1,5 dcl.
  • 2 žlice posnog sira dodam ako pijem smoothie nakon treninga, jer je dodatno hranjiv proteinima

Priprema:

Navedene sastojke stavite u blender. Miksajte oko 30 sekundi i zdravi među obrok spreman je za konzumaciju.

 

Ako izradite smoothie od borovnica, a imate Instagram, označite me sa #žvilica. Veselim se vidjeti Vaše uratke.

Dobar tek!

 

Zdravi smoothie od banane i borovnica.

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More