Ovaj recept meni je super kao desert. Ako volite slatke doručke, onda može biti i za doručak.
Sastojci:
2 dcl DukatFit napitka od čokolade
10 jušnih žlica chia sjemenki
pola banane
zobene pahuljice
DukatFit Quark
sezonsko voće po želji za ukrašavanje
Priprema:
U 2 dcl DukatFit napitka od čokolade staviti 10 jušnih žlica chia sjemenki. Ostaviti par sati da chia sjemenke nabubre (ili preko noći).
Zobene pahuljice skuhati s vodom, dovoljno je 2 min kuhanja. Dodati pola sitno nasjeckane banane i dobro izmještati.
Ako volite toplo hladne deserte, možete odmah shuhane zobene pahuljice staviti na chia puding. Ako volite hladne deserte, onda ostavite da se ohlade.
Na vrh dodati par žlica DukatFit Quark, te ukrasiti s voćem po želji.
Savjeti:
zbog odličnih nutritivnih vrijednosti i visokog udjela proteina, desert je super za konzumaciju prije i nakon treninga.
Također možete izostaviti dio sa zobenim pahuljicama, pa jesti chia puding sa DukatFit Quarkom. Ukrasiti sezonskom voćem.
Ako napravite chia desert, a imate Instagram, označite me s #žvilica. Veselim se vidjeti Vaše uratke.
Chia desert s DukatFit Quark te šipkom (koristite sezonsko voće).Chia puding sa zobenih pahuljicama, bananom, DukatFit Quark i borovnicama.
