Chia desert
Ovaj recept meni je super kao desert. Ako volite slatke doručke, onda može biti i za doručak.
Sastojci:
- 2 dcl DukatFit napitka od čokolade
- 10 jušnih žlica chia sjemenki
- pola banane
- zobene pahuljice
- DukatFit Quark
- sezonsko voće po želji za ukrašavanje
Priprema:
- U 2 dcl DukatFit napitka od čokolade staviti 10 jušnih žlica chia sjemenki. Ostaviti par sati da chia sjemenke nabubre (ili preko noći).
- Zobene pahuljice skuhati s vodom, dovoljno je 2 min kuhanja. Dodati pola sitno nasjeckane banane i dobro izmještati.
- Ako volite toplo hladne deserte, možete odmah shuhane zobene pahuljice staviti na chia puding. Ako volite hladne deserte, onda ostavite da se ohlade.
- Na vrh dodati par žlica DukatFit Quark, te ukrasiti s voćem po želji.
Savjeti:
- zbog odličnih nutritivnih vrijednosti i visokog udjela proteina, desert je super za konzumaciju prije i nakon treninga.
- Također možete izostaviti dio sa zobenim pahuljicama, pa jesti chia puding sa DukatFit Quarkom. Ukrasiti sezonskom voćem.
Ako napravite chia desert, a imate Instagram, označite me s #žvilica. Veselim se vidjeti Vaše uratke.
